フレイル・サルコペニアとリハビリテーション栄養
昨夜(3/12)は、上記演題で、熊本リハビリテーション病院リハビリテーション科副院長
吉村芳弘先生のお話しでした。
フレイルとはと健常者と要介護者の中間にある方のこと
サルコペニアとは筋量と筋力、歩行速度が低下した疾患
サルコペニアは加齢による一次性と疾患による二次性に分けられる。
一つ年をとると、筋肉量は1%減る。
低活動で筋量低下速度は増す。
床上安静で、筋量は1日で0.5%低下する。
すなわち2日で1つ年を取る。
肺炎で入院した方に、3日以内にPTを開始すると
死亡率が低下する。
誤嚥性肺炎を来した方を絶食にすると嚥下が悪くなる。
大切なのは口腔ケアと嚥下を続けること。
床上安静で低栄養だと
筋量は1日で0.5% x 3倍 低下する。
筋量アップには
レジスタント・トレーニングと蛋白質
Sarcopenia は疾患
筋量、筋力、身体機能の低下
筋量を増やすには、蛋白質、BCAA
筋力をアップするには、レジ・トレ
身体機能のアップには、歩行訓練
1日に必要な蛋白量 0.44~0.57g/kg/日
運動後1時間以内に、10~20gの蛋白質を摂取すると効率的
筋力アップのためのレジ・トレは総量。
高強度を数回やるのと、低強度を頻回やるのと同等
起立訓練で認知機能もアップする。
以上が講演内容です。
(当院には、蛋白質とBCAAを多く含むゼリーを置いております。運動後に是非、お試しください)
昨夜(3/12)は、上記演題で、熊本リハビリテーション病院リハビリテーション科副院長
吉村芳弘先生のお話しでした。
フレイルとはと健常者と要介護者の中間にある方のこと
サルコペニアとは筋量と筋力、歩行速度が低下した疾患
サルコペニアは加齢による一次性と疾患による二次性に分けられる。
一つ年をとると、筋肉量は1%減る。
低活動で筋量低下速度は増す。
床上安静で、筋量は1日で0.5%低下する。
すなわち2日で1つ年を取る。
肺炎で入院した方に、3日以内にPTを開始すると
死亡率が低下する。
誤嚥性肺炎を来した方を絶食にすると嚥下が悪くなる。
大切なのは口腔ケアと嚥下を続けること。
床上安静で低栄養だと
筋量は1日で0.5% x 3倍 低下する。
筋量アップには
レジスタント・トレーニングと蛋白質
Sarcopenia は疾患
筋量、筋力、身体機能の低下
筋量を増やすには、蛋白質、BCAA
筋力をアップするには、レジ・トレ
身体機能のアップには、歩行訓練
1日に必要な蛋白量 0.44~0.57g/kg/日
運動後1時間以内に、10~20gの蛋白質を摂取すると効率的
筋力アップのためのレジ・トレは総量。
高強度を数回やるのと、低強度を頻回やるのと同等
起立訓練で認知機能もアップする。
以上が講演内容です。
(当院には、蛋白質とBCAAを多く含むゼリーを置いております。運動後に是非、お試しください)